Si dans le mot Qi Gong le Qi représente le souffle et l’énergie, le mot Gong a le sens de travail, de volonté, de discipline, d’action effectuée en toute conscience dans un but d’amélioration de soi, de perfectionnement et bien évidemment dans l’idée dntretenir la santé ou de la rendre meilleure. L’activité mentale est la partie primordiale de la pratique du Qi Gong puisqu’elle participe pleinement à la conduite du Qi dans le corps et à sa répartition;

La pratique du Qi Gong repose sur trois principes contrôlés par la conscience :

  • Le mouvement effectué tout naturellement dans la lenteur et dans la détente.
  • La respiration lente qui accompagne harmonieusement le geste.
  • La pensée qui dirige le Qi, le souffle et l’énergie, dans tout le corps.

Pour que le Qi Gong ne soit pas qu’une simple gymnastique, il faut bannir toute forme d’automatisme, il est nécessaire que notre esprit soit à chaque instant présent, qu’une intention précède et donne un sens à l’action qui va être accomplie et que la réalisation de chaque geste soit effectuée en toute conscience, la visualisation accompagne le geste, lui donne le sens

Le premier travail qui nous fait entrer dans l’état propice au Qi Gong est la détente, la relaxation de tout le corps, prendre conscience de nos tensions, de nos crispations inutiles, de nos attitudes de défenses liées à la vie qui contractent certains muscles qui devraient être au repos et qui déforment ou créent un déséquilibre dans notre corps est une nécessité si l’on veut entrer dans le calme. Mentalement en synchronisation avec notre respiration nous pouvons prononcer des mots comme calme, détente en y associant la partie du corps sur laquelle porte notre attention, et cette attitude mentale se doit d’être répétée si l’on ressent une tension involontaire.

Pratiquer le Qi Gong c'est une quête d’harmonie entre le geste, le souffle, et la pensée, la concentration, la visualisation. C'est rechercher un état de conscience particulier, ou l’on est présent à soi-même, à l’intérieur de soi, ou l’on vit pleinement ses sensations internes, pendant une période ou le stress quotidien est mis entre parenthèses, les soucis, les projets sont oubliés pour être en accord avec la pulsation de l’univers.

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