L’automne est là, et nous pouvons de ce fait adapter notre pratique personnelle à cette saison avec ses caractéristiques particulières : la couleur blanche, l’élément métal, les organes poumons et gros intestin, les émotions allégresse qui dans son aspect négatif devient tristesse. Les exercices de qi gong qu’il nous est conseillé de pratiquer se doivent de faire travailler les poumons et le gros intestin et d’étirer les méridiens correspondants. Renforcer le travail du souffle à l’aide des bras qui permettent l’ouverture des côtes et la descente du diaphragme, les exercices de la grue, les exercices d’automassage du visage et des méridiens poumons et gros intestin. Du point de vue mental à la suite de l’expansion de l’été l’automne met l’accent sur l’intériorisation, la thésaurisation, le stockage, la récolte en vue de l’hiver.